Kein Entrinnen.
日本顎関節症リハビリ研究室&川村歯科医院 11-8
アゴの関節に痛みがあるときには ハンカチ指カ~ム体操 歯の上にハンカチを入れておかないと指に歯の跡が着いて指が痛くなります.私は,ハンカチ体操と名付けています.
口をかすかに開けて,指4本ぐらいで下の歯の前歯の上にのせて,口を閉じるように指を噛むように力を5秒ぐらい入れる
指を噛まないでください。 この時に 耳の前に 痛みがでませんか痛みがでないならば痛まない程度の力で3-4回 試してみてください。その後 ゆっくりと 口を開けてみてください 少し楽になってませんか
blog: http://plasticdreams.orgtwitter: http://twitter.com/aka_aus_pdtumblr: http://plasticdrea.msfriendfeed: http://friendfeed.com/plasticdreams